MASSOTHÉRAPIE : Est-ce bon pour le stress ?

La massothérapie implique la manipulation des tissus mous, des tissus conjonctifs, des muscles, des tendons, de la peau et des ligaments. Selon vos besoins, votre massothérapeute agréé peut utiliser différentes pressions et mouvements pour vous aider à atteindre l'objectif visé. La plupart des personnes envisageant la massothérapie se demandent souvent si elle est efficace contre le stress. Plusieurs clients optent pour la massothérapie pour la gestion de la douleur, des migraines, des blessures et leur bien-être général. La massothérapie peut également contribuer à réduire le stress : des études montrent qu'elle peut réduire le taux d'hormones du stress de 30 %. Elle contribue également à augmenter les taux de dopamine et de sérotonine de 21 à 28 % respectivement, ce qui implique que la massothérapie contribue à un bon équilibre hormonal et à une meilleure gestion du stress. Mais ce n'est pas tout. La réduction du stress grâce à la massothérapie réside également dans l'environnement relaxant, l'attention portée aux détails et la simplicité du processus de réservation et de prise de rendez-vous.

Chez Aligned One Wellness, notre espace est conçu pour favoriser la relaxation et le calme du corps et de l'esprit. De la lumière tamisée à la musique douce et apaisante en fond sonore, ces environnements sont soigneusement conçus pour vous aider à vous déconnecter du monde extérieur et des appareils électroniques que vous utilisez constamment. Ainsi, vous pourrez facilement vous détendre et vous concentrer pleinement sur le moment présent. Des études montrent que le volume important d'alertes SMS et l'engagement constant sur les réseaux sociaux peuvent nuire à la santé émotionnelle et mentale. Malheureusement, nous ne réalisons pas les effets néfastes du stress sur notre santé physique, émotionnelle, spirituelle et mentale avant qu'il n'atteigne un niveau problématique.

Selon la Mayo Clinic , le stress peut entraîner des maux de tête, de l'anxiété, de la dépression, de l'insomnie, de l'agitation et de l'irritabilité, entre autres problèmes. Intégrer des séances de massothérapie mensuelles, associées à une bonne routine de soins personnels et à l'intégration d'autres pratiques saines à votre quotidien peut vous aider à retrouver un équilibre et à atténuer les effets néfastes d'un stress constant.

Comment le massage agit sur vos muscles pour favoriser la relaxation et réduire le stress

Outre son action sur l'équilibre hormonal, la massothérapie est également reconnue pour son efficacité à réduire les tensions musculaires. Ce phénomène est compréhensible, car le stress provoque une contraction des tissus musculaires. C'est une réaction naturelle du corps au stress. Par conséquent, si vous êtes stressé fréquemment, vos muscles risquent de rester tendus et de provoquer des douleurs et un inconfort chroniques. C'est là qu'interviennent les maux de dos et les maux de tête. Vous pouvez également ressentir des douleurs articulaires et cervicales qui peuvent persister jusqu'à ce que vous cherchiez une solution. Un massothérapeute agréé peut vous aider à gérer ces douleurs et à soulager le stress en travaillant sur les groupes musculaires affectés pour les détendre. Chez Aligned One Wellness, l'un des objectifs d'un traitement de massothérapie est de détendre les groupes musculaires affectés, de réduire, puis d'éliminer, la douleur et de vous soulager du stress et de l'inconfort. Nos massothérapeutes agréés sont intuitifs : ils sont à l'écoute de votre corps et utilisent leur expérience et leurs connaissances pour vous aider à libérer les tensions et le stress que vous subissez.

Que dois-je rechercher lorsque je recherche un massothérapeute agréé ?

Lorsque vous cherchez un massothérapeute agréé, privilégiez une personne compétente, communicative, à l'écoute et qui vous met entre de bonnes mains dès votre arrivée. Tous nos massothérapeutes sont agréés, intuitifs et animés d'une véritable passion pour le bien-être des autres. Si vous cherchez un massothérapeute agréé sur le Danforth, pensez à prendre rendez-vous avec nous. Notre système de réservation en ligne est pratique et les rendez-vous le jour même sont généralement disponibles.

Bonnes compétences en communication

Un bon massothérapeute doit être capable de communiquer clairement et efficacement avec vous afin de créer un environnement confortable et serein. En règle générale, votre séance de massothérapie doit commencer par une consultation sur vos attentes et ce à quoi vous pouvez vous attendre. Le massothérapeute vous expliquera également le déroulement de la séance, le positionnement, le drapage, etc.

Empathie

L'empathie permet à votre massothérapeute de comprendre vos émotions. Un massothérapeute compétent doit être capable de créer un lien avec vous pour comprendre vos difficultés et se mettre à votre place. Vous pouvez savoir si votre massothérapeute est empathique en observant sa façon de gérer votre situation. Il doit être à l'écoute, respectueux et au moins se montrer attentionné.

Intégrité

Votre vie privée est primordiale, et votre massothérapeute doit préserver la confidentialité de toutes les informations médicales ou personnelles que vous lui confiez. Là encore, vous pouvez déterminer si votre massothérapeute est digne de confiance en observant sa façon de gérer votre situation. Idéalement, il devrait faire preuve d'humilité et de compassion. Il ne devrait pas non plus vous imposer sa volonté, mais vous laisser la liberté d'exprimer vos besoins. En fin de compte, votre massothérapeute devrait respecter vos limites, vos pensées et vos décisions. Idéalement, il pourrait vous recommander quelque chose, mais sans vous l'imposer.

La massothérapie est bénéfique pour le stress et de nombreux autres problèmes, mais l'efficacité de votre séance dépendra dans une certaine mesure de l'expérience et des compétences de votre massothérapeute, ainsi que de vos soins à domicile. Intégrer la massothérapie à votre routine de soins personnels peut apporter une valeur ajoutée considérable à votre vie, et nous vous la recommandons vivement.