Comment libérer les émotions piégées dans votre corps

Chez Aligned One Wellness, nous sommes fiers d'être un espace où vous pouvez vous connecter à votre corps, votre esprit et votre âme. En tant que studio de guérison axé sur le corps, nous nous connectons à l'intelligence du corps humain et à la façon dont il interagit avec les émotions pour créer des réponses physiques qui peuvent être bloquées ou déconnectées. Il est important d'être intuitif et de comprendre les réponses naturelles et les processus de guérison de son corps. Libérer les émotions bloquées dans le corps est une première étape essentielle vers un alignement et un bien-être complets.

Alors que la science rattrape progressivement les pratiques orientales traditionnelles comme le yoga, la méditation et la respiration, de plus en plus de personnes prennent conscience du lien intrinsèque entre notre corps et notre esprit. Depuis des années, les cultures non occidentalisées parlent de l'intelligence du corps comme d'une pratique quotidienne. Chaque corps recèle une sagesse ancestrale transmise depuis des millions d'années ; en Amérique du Nord, on les appelle instinct ouconscience collective . Ce ne sont là que quelques exemples que chacun peut reconnaître, tous faisant allusion à une sensation corporelle liée à nos émotions du moment ; qu'il s'agisse de maux d'estomac avant un examen, de papillons dans le ventre lorsque l'on tombe amoureux ou d'une oppression thoracique due à la colère, votre corps communique ses interactions intelligentes à votre esprit et, par conséquent, sa capacité à avoir plus de pouvoir que vous ne le pensez.

Ces émotions, aussi puissantes soient-elles, peuvent déclencher des réactions de stress dans votre corps, aux effets à long terme. Savoir libérer ces émotions emprisonnées peut permettre à votre esprit de suivre le mouvement, réduisant ainsi le stress et l'anxiété dans tous les domaines de votre vie. De la même manière que votre corps réagit aux mouvements de votre esprit, votre esprit réagira à votre corps si vous concentrez votre énergie à libérer ces émotions emprisonnées. Tensions musculaires, hormones du stress, déséquilibres hormonaux, anxiété accrue ou malaise général sont autant de signes que votre corps retient des émotions qui doivent être libérées. En tant qu'êtres humains, nous sommes souvent pris dans le tourbillon de la vie et oublions que c'est notre corps, notre esprit et notre âme qui nous guident dans ce monde merveilleux, et que si nous les laissons s'effondrer, tout le reste suivra. Les émotions peuvent être emprisonnées en vous pour de nombreuses raisons, souvent non traitées et inaperçues jusqu'à ce que leurs effets négatifs perturbent votre vie. Cependant, il existe de nombreuses façons de libérer vos émotions emprisonnées de manière saine et gérable.

Voici quelques-unes de mes méthodes éprouvées pour libérer les émotions emprisonnées dans le corps :

1 | Travail respiratoire

Le plaisir du travail respiratoire réside en grande partie dans le moment de paix intérieure que l'on ressent en le pratiquant. Se concentrer sur rien d'autre autour de soi, ni travail, ni études, ni stress, est un moyen simple de détendre son corps et de le libérer de ces émotions intenses. Le travail respiratoire est une pratique de respiration profonde et contrôlée, souvent utilisée pour améliorer la santé mentale, physique et spirituelle. Elle occupe une place importante dans la formation et le travail que nous menons chez Aligned One Wellness. C'est une pratique que je connais et que j'apprécie depuis de nombreuses années, et qui a permis à mon corps de ralentir, de se ressourcer et de maîtriser les émotions qui me submergeaient autrefois.

2 | Exercices de libération des traumatismes

Lorsque votre corps retient des tensions liées à un traumatisme, son intuition sensible va retenir les émotions bloquées là où votre corps est le plus affecté par les événements traumatiques. L'étude et la pratique des exercices de libération des traumatismes sont nouvelles et peuvent être déstabilisantes pour une personne qui ne comprend pas l'origine de ses traumatismes ou de ses émotions bloquées. Les exercices de libération des traumatismes consistent en une série de mouvements spécialisés visant à cibler les zones du corps qui hébergent votre réaction physique au traumatisme. Ces mouvements aident votre corps à retrouver confiance et à guérir dans ces zones. Ces exercices peuvent cibler les tensions musculaires profondes et, comme la plupart des exercices, peuvent également aider votre système nerveux à retrouver son équilibre en brûlant l'adrénaline et en libérant des endorphines.

3 | Vivre un style de vie plus lent et plus intentionnel

J'ai récemment écrit un article de blog détaillant mes 5 conseils préférés pour adopter un mode de vie plus lent et plus intentionnel . Il détaille en détail comment et pourquoi cela peut avoir un impact sur votre santé physique, mentale et spirituelle. Adopter un mode de vie plus lent et plus intentionnel vous aidera à mettre en pause les facteurs de stress et les émotions qui ont des effets négatifs sur votre corps. En apprenant et en pratiquant un mode de vie plus lent, votre corps s'apaise, tout comme votre esprit, et votre capacité à atténuer les émotions qui y sont emprisonnées se renforce. Adopter un mode de vie plus lent et plus intentionnel est l'une des meilleures mesures préventives que je connaisse pour lutter contre les émotions emprisonnées, car cela place votre corps et votre esprit dans un état d'esprit qui empêche les émotions intenses de vous submerger.

4 | Expression créative de soi

L'art est une forme de guérison sous-estimée. La créativité est l'une des raisons principales pour lesquelles j'écris ces blogs, pourquoi je suis devenu entrepreneur et pourquoi j'apprécie les petites choses de ce monde. C'est une manière subtile de libérer ses émotions, ce qui peut avoir un impact considérable sur la gestion du stress et des tensions. Il existe mille et une façons d'exprimer sa créativité : tenir un journal, peindre, danser, faire de la musique, construire quelque chose, bricoler… la liste est longue. Quel que soit votre choix, consacrer du temps à un seul exutoire créatif sans attente de résultat peut faire des merveilles.

Comprendre ce que sont les émotions bloquées, comment elles se manifestent et pourquoi vous les ressentez est la première étape de votre cheminement vers la libération. L'introspection peut être difficile, je le sais pour l'avoir vécue. Poursuivez votre guérison avec notre soutien et utilisez nosservices de massothérapie agréée, parmi d'autres , comme l'une des nombreuses façons physiques de libérer vos émotions bloquées. En tant qu'entrepreneur, ami et coach, je souhaite que ceux qui lisent ces articles, soutiennent Aligned One Wellness et recherchent un meilleur équilibre de vie puissent y trouver ce dont ils ont besoin. Suivez-nous sur Instagram @alignedonewellness et n'hésitez pas à nous contacter pour toute question. Mais surtout, accordez la priorité à votre guérison, et le reste suivra.