Qu'est-ce que l'étirement fascial ? Est-ce vraiment efficace ?

Qu'est-ce que la thérapie par étirement fascial ?

La thérapie par étirements fasciaux, aussi appelée FST, est une méthode d'étirement assisté indolore, initialement utilisée par les athlètes professionnels pour optimiser leurs performances. Aujourd'hui, elle aide des milliers de personnes à soulager leurs douleurs chroniques, leurs tensions musculaires et leurs limitations de mobilité. L'étirement fascial cible les fascias (le tissu conjonctif qui maintient les muscles, les os et les articulations ensemble). Au lieu d'étirer des muscles isolés, nous ciblons plusieurs lignes de fascias simultanément. Cette approche globale procure non seulement un soulagement immédiat de la douleur et une augmentation significative de la mobilité, mais elle soulage également l'anxiété en réinitialisant le système nerveux.

Réponse courte : OUI ! Les techniques d'étirement thérapeutique améliorent la souplesse à court et à long terme. L'amplitude de mouvement d'une zone donnée augmente généralement immédiatement après une séance d'étirement fascial. Cependant, en combinant régulièrement l'une de nos séances de massage d'étirement fascial, RMT + étirement fascial, avec des étirements réguliers à domicile au moins deux à trois fois par semaine, l'augmentation de l'amplitude de mouvement devient plus durable. Les structures du tissu conjonctif et la longueur musculaire au repos s'adapteront à l'étirement thérapeutique et maintiendront une souplesse améliorée. L'objectif de l'étirement thérapeutique est d'obtenir une souplesse et une mobilité accrues à long terme. Il est donc essentiel de pratiquer régulièrement vos étirements pour constater des améliorations significatives. L'étirement thérapeutique augmente l'amplitude et la qualité des mouvements et réduit les risques de blessures.